Sport ja, aber wie am besten?
In dieser Episode wird erläutert, wie das Training optimiert werden kann, um Fett effektiv zu verbrennen und die Fitness zu verbessern. Es wird ein Vergleich zwischen HIIT und moderatem Training gezogen, die Fettverbrennungszone erklärt und wertvolle Tipps für den Nüchternlauf sowie das Krafttraining gegeben. Unabhängig vom Fitnesslevel, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, lassen sich mit diesen Ratschlägen die eigenen Fitnessziele schneller und nachhaltiger erreichen.

QUELLEN:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5867436/
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0734-y
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2023/04000/Maximizing_Strength__The_Stimuli_and_Mediators_of.22.aspx
https://www.mdpi.com/2075-4663/9/2/32
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5772850/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37701124/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35859145/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36374766/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35191588/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34974824/


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